Fabels en feiten over thee
Gemiddeld drinken we in Nederland zo’n 2 à 3 koppen thee per dag, vrouwen vaak meer dan mannen. Thee drinken we vaak als onderdeel van ons gedrag, even gezellig theedrinken en bijkletsen. En omdat het gezonder is dan frisdranken en koffie. Maar is thee eigenlijk wel zo gezond als beweerd wordt? TheeXpress vertelt je graag alle fabels en feiten over thee!
Feit: thee heeft een positief effect op de gezondheid
Vanwege de goede effecten op onze gezondheid, adviseert het Voedingscentrum in Nederland 3 koppen thee te drinken. Waarbij je zelf de keuze hebt of je kiest voor groene of zwarte thee.
Gezonde feiten op een rij:
- Groene en zwarte thee verkleinen de kans op een beroerte.
- 3 koppen groene thee of 5 koppen zwarte thee per dag verlaagt de bloeddruk.
- 3 koppen groene thee per dag verlaagt waarschijnlijk het LDL-cholesterol (slechte cholesterol).
- 4 koppen zwarte of groene thee per dag verkleint waarschijnlijk het risico op diabetes type 2.
Fabel: groene thee komt van een andere plant dan zwarte thee
Nee, groene en zwarte thee komen gewoon van dezelfde theeplant, de Camellia sinensis. Het verschil zit ‘m in de behandeling na het plukken. De blaadjes van deze theeplant worden zwart en krijgen een andere smaak, als je ze laat reageren met zuurstof. Voor je gezondheid maakt het eigenlijk niets uit of je nou kiest voor zwarte of groene thee, beide theesoorten zijn rijk aan polyfenolen, een groep antioxidanten die beschermt tegen hart- en vaatziektes.
Bekijk onze zwarte en groene theesoorten hier!
Feit: Kruidenthee is geen thee
Inderdaad, kruidenthee is eigenlijk geen thee, want het wordt niet gemaakt van de theeplant. Kruidenthee wordt gemaakt van andere soorten planten, vruchten, kruiden, specerijen of bloemen. Populaire soorten zijn rooibos, kamille, munt en sterrenmix.
Omdat dit geen echte theesoorten zijn, hebben ze dan ook niet de gezondheidseffecten van zwarte of groene thee. Maar ze helpen natuurlijk wel om je dagelijkse vochtinname op peil te houden! En het smaakt natuurlijk lekker!
Bekijk onze kruidentheesoorten hier!
Fabel: Kinderen kunnen onbeperkt theedrinken
Door de cafeïne in thee is het beter dat kinderen onder de 13 jaar niet meer dan 1 of 2 koppen thee per dag drinken. Ben je ouder dan 13 jaar dan is het advies om niet meer dan 5 koppen thee per dag te drinken.
Ook zwangere vrouwen wordt afgeraden om onbeperkt thee te drinken, een maximum van 3 a 4 koppen wordt aangeraden.
Uiteraard kun je wel kruidenthee drinken, omdat daar geen cafeïne in zit.
Feit: Groene en zwarte thee bevatten ‘cafeïne’
In thee die gemaakt is van de theeplant zit inderdaad cafeïne, ook wel theïne genoemd. Eigenlijk is het dezelfde stof. Thee bevat wel veel minder van deze stof dan koffie, in een kop thee zit ongeveer 30 mg theïne. Ter vergelijk, een kop koffie bevat meer dan twee keer zoveel, ongeveer 85 mg cafeïne.
Een volwassene heeft een advies om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te drinken, dus je mag meer thee dan koffiedrinken.
Wil je meer dan smaak van koffie, maar dan gezonder met minder cafeïne? Probeer dan eens onze Chai theesoorten. Chai is een combinatie van zwarte thee met kruiden en specerijen en verkrijgbaar in diverse smaken.
TheeXpress verkoopt geen fabels!
Maar wel hele lekkere thee! Van proefzakjes tot grote verpakkingen. Ontdek snel jouw favoriet in onze webshop.
Bron o.a.: https://www.consumentenbond.nl/gezond-eten/feiten-en-fabels-over-thee